זמן איכות הוא מרכיב קריטי בבניית מערכת יחסים בריאה ומספקת. כאשר אנחנו מבלים עם בן/בת הזוג שלנו ללא הפרעות, מקשיבים זה לזו באופן מלא ומרגישים חיבור אמיתי, אנחנו מגבירים את הקרבה הרגשית ולומדים להכיר זה את זו על כל הצדדים – החוזקות, החולשות, השאיפות והתקוות.
זמן איכות הוא הזדמנות לגלות פרטים קטנים אבל משמעותיים על בן/בת הזוג, כמו הסרטים האהובים עליהם, סוג האוכל שהם הכי נהנים ממנו, או חוויות ילדות משמעותיות. ככל שנלמד ונכיר טוב יותר זה את זו כך נוכל להעמיק את הקשר, להתאים ציפיות ולהרגיש קרובים ומחוברים יותר. זמן מאיכות מאפשר גם לשתף בקשיים, לחלוק רגשות מורכבים ולתמוך זה בזו – מיומנויות הכרחיות לטיפוח זוגיות בריאה לאורך זמן.
הסחת דעת או חוסר קשב בזמן בילוי משותף יכולים לפגוע מאוד בתחושות של בן או בת הזוג.
ראשית, כאשר אחד מבני הזוג אינו מקשיב או מוסח בקלות על ידי הטלפון או גירויים אחרים, הדבר משדר חוסר עניין, חוסר הערכה או חוסר מחויבות. בן או בת הזוג עלולים להרגיש שהם פחות חשובים ומעניינים מההסחות דעת.
שנית, הדבר פוגע ביכולת לנהל שיחה איכותית ומשמעותית. כאשר אחד מדבר והשני מוסח, לא מתאפשר דיאלוג אמיתי וחיבור רגשי.
שלישית, תחושת ההזנחה עלולה להצטבר לאורך זמן. אם בן/בת הזוג חשים שוב ושוב שהם לא העדיפות הראשונה בזמן המשותף, זה פוגע בביטחון העצמי שלהם ובתחושת הקרבה בקשר.
לכן, חשוב להפגין נוכחות מלאה בזמן האיכות, להשאיר הכל בצד ולהתמקד אך ורק באדם שמולנו. הקשב המלא הוא מתנה יקרה שאנחנו מעניקים לבן/בת זוגנו.
כדי לסמן את האהבה והמחויבות בין בני זוג, נהוג לעתים לרכוש כרטיסים יקרים למופעים, מסעדות וטיולים משותפים. אולם, סימון וי זה אינו מספיק בפני עצמו.
אמנם, המאמץ וההשקעה הכספית מראים על רצון טוב, אך הדבר הקריטי הוא איכות הזמן שמבלים יחד באותו אירוע. הנוכחות הנפשית והרגשית היא המפתח.
גם אם מדובר במופע יקר או ארוחה מהודרת, אם אחד מבני הזוג עסוק בטלפון שלו, מנהל שיחות אחרות או פשוט לא נמצא שם נפשית - ההשקעה יורדת לטמיון. זה עלול לגרום לתסכול ופגיעה. לכן, הכרחי ששני בני הזוג יהיו קשובים, ממוקדים זה בזו ונהנים באמת מהחוויה המשותפת. האינטימיות הרגשית והנפשית הן שהופכות כל פעילות לזמן איכות אמיתי ומשמעותי בקשר.
זמן איכות יכול להיתפס באופן שונה עבור כל אחד מבני הזוג. לדוגמה, עבור מישהו זמן איכות הוא צפייה בסרט אהוב יחד ועבור אחר זה יכול להיות טיול מאתגר.
לכן, חשוב ששני בני הזוג יבררו ויגדירו מהם הפעילויות וסוגי הבילוי שמהווים בשבילם "זמן איכות". מה הם באמת נהנים לעשות יחד.
כמו כן, צריך לתקשר ציפיות הדדיות ברורות בנוגע למה שכל אחד מהם מקווה ורוצה לקבל מהזמן המשותף. האם זה שיחות עמוקות, פעילות גופנית משותפת או צחוק והנאה. שיתוף כנה בצרכים מאפשר הבנה טובה יותר.
ככל שיושג הסכם ברור יותר לגבי המשמעות האישית של "זמן איכות" ומה כל אחד צריך ומצפה מהזמן המשותף, כך ניתן יהיה למקסם אותו ולהפיק ממנו את המיטב עבור הקשר.
