מיאושי משחקי זוגיות, שמה לעצמה למטרה ולהעניק לכם, כלים, טכניקות למשחק מקדים לעיכוב שפיכה מוקדמת וגם תרגילים איך להחזיק יותר זמן בסקס, איך לעכב שפיכה, ואיך לשלוט בשפיכה וגם איך משחקים מיניים לזוגות יכולים לעזור לנו לשבור את השגרה ואיך להנות יותר במיטה עם בת הזוג.
שליטה באורגזמה
אחד האתגרים המשמעותיים ביותר של אדג'ינג הוא להתנגד לפיתוי להגיע לאורגזמה מוקדם מדי. זה דורש שילוב של שליטה עצמית, סבלנות ומודעות. כדי להתגבר על אתגר זה, התמקדו בלהישאר נוכחים ומודעים לתחושות הגוף שלכם במהלך תהליך האדג'ינג. אם אתם מוצאים את עצמכם מתקרבים לאורגזמה מהר מדי, קחו הפסקה מהגירוי ותנו לעוררות שלכם להירגע לפני שתמשיכו.
מחקרים הראו קבוצה של זוגות שממוצע השפיכה של הגבר ארכה כדקה, כעבור יישום השיטה למשך 3 חודשים, אורך השפיכה של הגבר הגיע ל-7 דקות. כאשר רק פעמים בודדות בוצעה השיטה של האדג׳ינג.
חשיבותה של מיניות עוצמתית במערכת היחסים שלנו חשובה מאוד ליסודות מערכת היחסים ובכלל לזוגיות שלנו אינה ניתנת להכחשה. קשר מיני מספק וממלא יכול לטפח קרבה, אמון ואינטימיות, ולחזק את הקשר הכללי. אחד האתגרים שאנשים רבים מתמודדים איתם בחייהם המיניים הוא שליטה על שפיכה, מה שיכול להוביל לתסכול, אכזבה ומתח בתוך מערכת היחסים, משחקי מין קינקים לזוגות שבנויים בשיטתיות יעזרו לכם לעמוד באתגר הזה ולשפר את השליטה בשפיכה.
שליטה בשפיכה היא היבט חיוני בבריאות המינית של הגבר ובשביעות רצונו. שפיכה מוקדמת, או חוסר היכולת לשלוט מתי השפיכה מתרחשת, יכולה להשפיע משמעותית על הביטחון העצמי של הגבר ועל האיכות הכללית של החוויות המיניות שלו. התמודדות עם בעיה זו יכולה להוביל לשיפור הביצועים המיניים, להגברת האינטימיות עם בן הזוג ולחיי מין מספקים יותר. בעזרת מארז זוגי תגלו גם טכניקות מהנות, טיפים ואביזרי מין שילוו אתכם בתהליך ואסטרטגיות שונות שיכולים לעזור ולהפוך את השליטה בשפיכה לאומנות.
טכניקת ״ליזום שליטה״ היא שיטה פשוטה אך יעילה לשליטה בשפיכה. היא כוללת עצירה של הגירוי המיני רגע לפני השפיכה, המתנה עד שהדחף יחלוף ואז חידוש הגירוי. ניתן לתרגל טכניקה זו במהלך אוננות או עם בן זוג במהלך הפעילות המינית.
כדי ליישם את טכניקת ההתחלה-עצירה תתחיל בסולו, בצע את השלבים הבאים:
עם הזמן, תרגול טכניקת ההתחלה-עצירה יכול לעזור להגביר את המודעות שלך לתחושות הגוף שלך ולשפר את היכולת שלך לשלוט בשפיכה. אתגרים אפשריים מסוימים עשויים לכלול שמירה על עוררות לאחר עצירה וחידוש הגירוי ותיאום עם בן זוג במהלך הפעילות המינית.
כאשר אתה מרגיש שאתה מתקרב לאורגזמה, האט את הקצב או שנה תנוחה. שנה תנוחה משוך את הזמן, תוך כדי שאתה ממניח את כפות הרגליים על הרצפה - התחושה הפתאומית של הקור יכולה לעזור לעכב את השפיכה. אם יש צורך, תעצור לגמרי לכמה רגעים כדי להוריד מעט את רמת העוררות ולחזור לשליטה. לאחר מכן תוכל לחזור לפעילות המינית בהדרגה, תוך תשומת לב לרמת העוררות והתאמת הקצב.
תרגילי קיגל, הידועים גם כתרגילי רצפת האגן, יכולים לעזור לך להשיג שליטה טובה יותר על רפלקס השפיכה שלך על ידי חיזוק השרירים המעורבים בשפיכה. שרירים אלה, הידועים כשרירי רצפת האגן, ממלאים תפקיד מכריע בתפקוד המיני וניתן לאמן אותם כדי לשפר את השליטה בשפיכה.
כדי לבצע תרגילי קיגל, בצע את השלבים הבאים:
ייתכן שייקח מספר שבועות של תרגול עקבי כדי להבחין בשיפורים בשליטה בשפיכה. היה סבלני והתמיד בתרגילים, מכיוון שעקביות היא המפתח לראות תוצאות.
תרגילי נשימה עמוקים יכולים לעזור לך להירגע, להפחית לחץ ולקבל שליטה טובה יותר על רפלקס השפיכה שלך. על ידי התמקדות בנשימה שלך וביצוע נשימות עמוקות ואיטיות במהלך המין, אתה יכול לשמור על מצב רוח רגוע יותר ולעכב שפיכה. להלן כמה טכניקות לתרגול נשימה עמוקה במהלך המין:
נשימה סרעפתית, הידועה גם כנשימת בטן, כוללת שאיפה עמוקה דרך האף ומאפשרת לסרעפת שלך להתרחב במלואה. סוג נשימה זה מפעיל את הסרעפת שלך, השריר שמפריד בין חלל החזה לחלל הבטן, ועוזר לך להירגע ולשמור על שליטה על העוררות שלך.
כדי לתרגל נשימה סרעפתית במהלך המין, בצע את השלבים הבאים:
טכניקת הנשימה 4-7-8 היא תרגיל נשימה עמוקה נוסף שיכול לעזור לך לשלוט על השפיכה. טכניקה זו כוללת שאיפה במשך ארבע ספירות, החזקת הנשימה במשך שבע ספירות ונשיפה במשך שמונה ספירות.
כדי לתרגל את טכניקת הנשימה 4-7-8 במהלך הסקס, בצע את השלבים הבאים:
גישה פשוטה ומעשית אחת לשיפור השליטה על השפיכה היא שימוש בקונדומים עבים יותר. קונדומים עבים יותר יכולים להפחית את הרגישות במהלך הפעילות המינית, מה שמאפשר חוויה ארוכת טווח יותר לפני שמגיעים לנקודת השפיכה.
ישנם מותגים וסוגים שונים של קונדומים בשוק, כולל כאלה שתוכננו במיוחד כדי לעזור לעכב שפיכה. קונדומים אלה כוללים לעתים קרובות חומר עבה יותר וייתכן שהם מכילים גם חומר הרדמה קל כדי להפחית עוד יותר את הרגישות. חשוב לנסות סוגים שונים של קונדומים כדי למצוא את זה שמתאים לך ולבת/בן הזוג שלך בצורה הטובה ביותר.
תרסיסים וקרמים להפחתת רגישות יכולים גם הם לעזור לעכב שפיכה על ידי הפחתת הרגישות בפין. מוצרים אלה מכילים בדרך כלל חומר הרדמה קל, כגון לידוקאין או בנזוקאין, שניתן למרוח על הפין לפני הפעילות המינית.
כדי להשתמש בתרסיס או בקרם להפחתת רגישות בצורה יעילה, בצע את השלבים הבאים:
חשוב לציין שחלק מהאנשים עלולים לחוות תגובות אלרגיות או גירוי בעור מתרסיסים וקרמים להפחתת רגישות. אם אתה חווה תופעות לוואי כלשהן, הפסק את השימוש והתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות.
תהליך השליטה בפליטת הזרע מתחיל במודעות עצמית. כדי להשיג זאת, על האדם להבין תחילה את גופו ואת תגובותיו לגירוי מיני. אוננות היא דרך מצוינת לחקור את הגוף באופן פרטי ולזהות את נקודת האל-חזור - הנקודה שבה אתה מאבד שליטה ופליטת הזרע הופכת לבלתי נמנעת. בנקודה זו עליך ללמוד לעצור ולחזור לשליטה.
במהלך האוננות, קח את הזמן לגעת בגופך ולגלות את האזורים שמעניקים לך את ההנאה הגדולה ביותר. תהליך החקר העצמי הזה יכול להימשך מספר שבועות ואפילו חודשים, מכיוון שמסעו של כל אדם הוא ייחודי. היה סבלני עם עצמך וזכור שהמטרה היא להשיג הבנה טובה יותר של גופך ושל תגובותיו, לא רק להגיע לאורגזמה.
לאחר שזיהית את נקודת האל-חזור שלך, תוכל לעבור לשלב הבא: שילוב המודעות העצמית החדשה הזו במפגשים המיניים שלך עם בן/בת הזוג שלך. תהליך זה כולל תקשורת פתוחה, אמון ונכונות לנסות טכניקות שונות כדי לשמור על שליטה במהלך קיום יחסי מין.
מהו הסרט שאתה צופה בו בזמן אונננות?
הסרט יכול מאוד להשפיע על מהירות העונג שלך להגיע לאורגזמה, כיום הסרטים מציעים מגוון רחב של אפשששרויות, חלקם גם אקטים ששאנחנו לא נעשה בביתת, ישש להמנע ממסרטים שמאלצים אותך לגרום מהר בגלל לשהם גרים אותך בממיוחד, חפש את הסרטים הנעימים, שמגרים אותך.
דיון על שליטה בשפיכה הוא חיוני להשגת הצלחה בטכניקות ובאסטרטגיות המתוארות. תקשורת פתוחה וכנה יכולה לעזור לשני בני הזוג להבין את האתגרים והמטרות הקשורים לשיפור השליטה בשפיכה ולעבוד יחד כדי להשיג חוויה מינית מספקת יותר.
כדי לקיים שיחות יעילות על שליטה בשפיכה:
