במשך דורות, האוננות הייתה עטופה בסיפורים ובטעויות, עם טענות מופרכות שהיא עלולה לגרום לעיוורון, לטירוף או אפילו לרעיון המגוחך של ניתוק איברי המין. תפיסות מוטעות היסטוריות אלה עברו מדור לדור, ולעתים קרובות גרמו לבושה וחרדה מיותרים.
בחברה העכשווית, בעוד שהשתחררנו מכמה סיפורי סבתא, מיתוסים חדשים תפסו את מקומם, המרמזים שהאוננות עלולה לגרום לעקרות או שהיא סימן לחוסר שביעות רצון במערכת יחסים. אי ההבנות המודרניות הללו ממשיכות להתקיים, מעכירות את האמת בסטיגמה ולעתים קרובות מונעות דיון פתוח על היתרונות של האוננות. הגיע הזמן לנקות את האוויר ולהניח למיתוסים האלה לנוח, ולהצהיר על האוננות כמעשה בריא וטבעי עם יתרונות רבים לגברים ולנשים כאחד.
כשמדברים על אוננות, אנחנו לא מדברים רק על פעולה פיזית אלא גם על קונצרט הורמונלי מורכב שמתרחש בתוך הגוף שלנו. במהלך האוננות, הגוף משחרר קוקטייל של הורמונים, כולל דופמין, המכונה בחיבה "הורמון ההרגשה הטובה", ואוקסיטוצין, המכונה "הורמון האהבה". חומרים אלה ממלאים תפקידים מרכזיים בהעלאת מצב הרוח ובטיפוח תחושת הרווחה. הם גם פועלים כנקודות נגד טבעיות לקורטיזול, הורמון הלחץ הידוע לשמצה, ועוזרים להפחית חרדה ולקדם הרפיה.
אך היתרונות אינם מסתכמים רק בהורמונים. אוננות גם מגרה מסלולים עצביים, מחזקת את מערכת התגמול של המוח ויכולה לשפר פונקציות קוגניטיביות. שחרור הפרולקטין במהלך האורגזמה, למשל, נקשר לאפקט נוירולוגי מגן, המגן על המוח מפני נזק הנגרם מלחץ. בנוסף, העלייה בדופמין לא רק משפרת את מצב הרוח אלא יכולה גם לשפר את המוטיבציה והריכוז, ובכך לתרום לבהירות מנטלית כללית. באמצעות אוננות, אנחנו לא רק מטפחים את הגוף שלנו אלא גם מזינים את המוח שלנו, ומחזקים את הקשר המורכב בין סיפוק מיני לבין בריאות קוגניטיבית.
הנושא של אוננות גברית מתמקד לעתים קרובות בהיבט ההנאה, אך ישנם שלל יתרונות בריאותיים פיזיים שראויים לאור הזרקורים. מחקרים מצביעים על כך שפינוי תכוף, תוצאה של אוננות, עשוי להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית, הודות למניעת הצטברות של חומרים מזיקים בבלוטת הערמונית. מעבר לכך, אוננות סדירה יכולה לסייע בשמירה על תפקוד זקפה, לשפר את הביצועים המיניים ואף להגביר את חיוניות הזרע על ידי קידום התחלופה של תאי זרע ישנים.
גם נשים יכולות ליהנות מיתרונות פיזיים משמעותיים מאוננות. היא יכולה לשמש כצורת הקלה על כאבי מחזור על ידי הגברת זרימת הדם והקלה על גודש ברחם. גירוי עצמי קבוע נקשר לבריאות מינית משופרת, כולל סיכה מוגברת, הנלחמת ביובש בנרתיק, וחיזוק שרירי רצפת האגן, המוביל להנאה מינית משופרת וסיכון מופחת לאי שליטה
במרוץ החיים המודרני, מתח יכול להרגיש כמו אורח לא קרוא שמתעכב מעבר לרצוי. אוננות מציעה משכך מתח טבעי, המפעיל את שחרור האנדורפינים, מעלי מצב הרוח הטבעיים של הגוף. שחרור הורמונלי זה יכול ליצור תחושה של אופוריה, המובילה למצב רוח רגוע ומרוצה יותר. מעשה האוננות יכול לשמש גם כצורה של מדיטציה, הממקדת את התודעה בתחושות הגופניות ומפזרת גורמי לחץ מתמשכים, ולו לזמן קצר.
מעבר להשפעות המיידיות של שיפור מצב הרוח, אוננות תורמת לרווחה מנטלית ורגשית לטווח ארוך. היא יכולה להיות מסע של גילוי עצמי, המאפשר לאנשים לפתח הבנה והערכה עמוקות יותר לגופם. ידע עצמי זה יכול להגביר את הביטחון בתוך חדר המיטות ומחוצה לו, מה שמוביל לשיפור דימוי הגוף ולתחושת הערכה עצמית גדולה יותר. על ידי קבלת המיניות שלנו והכרה באוננות כפעילות בריאה ונורמלית, אנו יכולים לטפח מערכת יחסים חיובית יותר עם גופנו ותחושת העצמי שלנו, שהיא חיונית לבריאות רגשית כוללת.
אוננות היא לא רק עניין של הנאה אישית; היא גם צעד יזום בשמירה על הבריאות המינית של האדם. עיסוק בהנאה עצמית הוא פעילות מינית בטוחה שאינה נושאת סיכון למחלות המועברות במגע מיני או להריון לא מתוכנן. זוהי דרך לחקור את ההעדפות והגבולות של האדם ללא הסיבוכים שיכולים לנבוע מאינטראקציות עם בן זוג. בנוסף, עבור אלו המשתמשים
סיכום: אימוץ גילוי עצמי, כשאנו מסיימים את המסע שלנו בחקר האוננות, ברור שמעשה אהבה עצמית זה חורג בהרבה מחדר השינה. זהו נתיב לגילוי עצמי עמוק ובריאות הוליסטית שנוגעת בהיבטים הפיזיים, הרגשיים והקוגניטיביים של הרווחה שלנו. על ידי השלת הבושה ואימוץ מגוון היתרונות שהיא מציעה, אנו יכולים לטפח מערכת יחסים בריאה ומאושרת יותר עם עצמנו. אוננות אינה רק הנאה בודדה; זוהי חגיגה של הכרת עצמית, עדות ליכולת הגוף העצומה לחוות שמחה ומרכיב חיוני בחיים מאוזנים ותוססים.
