משימה לזוג המאושר שתכניס קצת אנרגיה וזוגיות

אינטימיות, אהבה ובריאות: דלק משותף

אינטימיות, אהבה ובריאות משמשות כדלק משותף שמניע אותנו. כדי לשמור על קשרים בריאים, חשוב להשקיע בקשרים חברתיים, לקיים פעילות גופנית סדירה ולשמור על תזונה מאוזנת. מגע פיזי ותקשורת פתוחה מחזקים את האינטימיות, וזמן איכות משותף תורם לחיזוק הקשרים. טיפוח עצמי הוא הכרחי לרווחתנו, שכן הוא משפיע על הבריאות הפיזית והרגשית שלנו. אהבה ואינטימיות הן לא רק מרכיבים חיוניים לחיים מאושרים, אלא גם תורמות לשיפור הבריאות הכללית שלנו.

7 היסודות לבסיס זוגי יציב וחזק 

  1. שמרו על קשרים חברתיים: השקעה בקשרים עם משפחה וחברים מספקת תמיכה רגשית חיונית.
  2. לשמור על שגרת פעילות גופנית: פעילות גופנית לא רק מחזקת את הגוף, אלא גם משפרת את מצב הרוח ואם עוששים אותה יחד כזוג יכול להוסיף זמן מיוחד לחזק את התקשורת.
  3. תזונה מאוזנת: הקפידו על תזונה בריאה שמספקת לגוף את האנרגיה הנדרשתף הינעו משומן רווי, אוכל מטוגן ועוד…
  4. מגע פיזי: חיבוקים, ליטופים ומגע פיזי מחזקים את הקשר בין בני הזוג ומעלים את רמות האוקסיטוצין.
  5. תקשורת פתוחה: שיחה כנה על רגשות וצרכים תורמת לאינטימיות בריאה ולביסוס האהבה
  6. לנעוץ לפחות פעם בשבוע זמן איכות זוגי: הקדישו זמן לפעילויות משותפות, או סתם לצאת לבירה או לקפה, או יותר לכיוון טיולים או תחביבים, כדי לחזק את הקשר.
  7. טיפוח עצמי: דאגו לרווחתך הנפשית והפיזית, זה יועיל גם לרגושת שלכם ולאיך שבני הזוג ששלכם מסתכל עליכם.

אנרגיה הינה מקור חיוני לחיים: הבנה שאנרגיה היא המנוע של החיים מאפשרת לנו לשאוף לשיפור מתמיד של הבריאות הפיזית והרגשית.

אינטימיות כאמצעי לבריאות: אינטימיות רגשית ופיזית תורמת לשיפור הבריאות הכללית ומפחיתה מתחים.

אתגר: זוזו והזיעו!

בשביל להנות, צריך להזיז את הרגליים! איך תהנו אם לא תשתתפו, חברים?

המשימה שלכם לחודש הקרוב היא להזיע מפעילות גופנית לפחות פעם אחת ביום (ולא, סקס לא נחשב!). זה הזמן לצאת מהשגרה, לגלות פעילויות חדשות ולחזק את הגוף והנפש.

אז קדימה - למקומות, היכון, צא…! מי יזיז את הרגליים ראשון?

Itzik Barlev

Itzik Barlev

המייסד והבעלים של מיאושי, איציק ברלב בעל ניסיון עשיר בפיתוח משחקי זוגיות, פסיכולוגיה, התפתחות אישית והעצמה זוגית.