היציאה לדרך של תיקון מערכת יחסים לאחר בגידה או ריחוק בין האחד לשניה, היא עדות לחוסן של האהבה והכמיהה לאהבה. מסע זה, חושפני וממהנה יחד, מאפשר להציץ בצורהה טובה יותר על איך אנחנו בתוך מערכתת היחסים, מציע קרן אור לזוגות העומדים בפני המשימה המרתיעה של פיוס. משמש כמפה מקיפה לניווט במים הסוערים האלה. על ידי אימוץ עקרונות אלה, זוגות יכולים לגלות מחדש את הכוח והיופי של הקשר שלהם, ולהוכיח שגם הפצעים העמוקים ביותר יכולים להחלים, ולהוביל לעתיד של אמון מחודש ואינטימיות
ככל שהשנים חולפות במערכות יחסים ארוכות, הניצוץ הראשוני מתחיל לעמעם תחת כובד השגרה והעייפות, בשלב מסויים, אנחנו מתחילים לקחת אחד את השני כמובן מאליו, במיוחד בתקופות עמוסות ולחוצות, אנחנו מוצאים את עצמנו בלי אנרגיה לדברים החשובים באמת שזה האהבה, תשוקה וזוגיות.
כל מערכת יחסים היא ייחודית באופייה ובמהותה. חשוב להכיר מההתחלה שמערכת יחסים בנויה על שלושה מרכיבים בסיסיים.
1 - להבין יותר אודות ״אני״
2- זמן איכות
3 - שיתוף ופתיחות
בדומה למערכת המופלאה של הגוף שלנו, זה מרתק לדעת שאנחנו מתחילים את החיים עם 270 עצמות, שמאוחר יותר יורדות ל-206 כשאנחנו גדלים העצמות מתמזגות יחד.
באופן דומה, מערכות יחסים עוברות טרנספורמציה משלהן. בהתחלה, הן מלאות בגעגוע, תשוקה והתרגשות. עם זאת, עם הזמן, רגשות עזים אלה עשויים להיחלש, וזה לא בהכרח אשמתו של אף אחד. מה שנשאר קריטי הוא המאמץ להחיות ולתחזק את הניצוץ הזה, ולהחדיר את אותה התלהבות ונלהבות כמו קודם.
בתחילה, נתמקד בבסיס החשוב ביותר, היכן שיש לנו השפעה וזה ״אני“ בתוך מערכת יחסים, הכוונת תשומת הלב רק לאלמנט אחד שאנחנו יכולים להשפיע עליו.
חשוב שנבין, אנחנו לא יכולים לתקן את הבני זוג שלנו, אנחנו לא יכולים לשנות אותם, הם צריכים לרצות את זה. גם אם אתם מרגישים שהבעיה אינה באשמתכם ואתם מאמינים שאתם צודקים, להיות צודק לא ישפר את המצב. הגיע הזמן לעשות שינוי ולנקוט פעולה עכשיו, ללא קשר למי אשם.
קחו מחברת ועט שבו בנחת תתחילו לרשום בפרטי פרטים:
2- זמן איכות - צימר / מלון, כדי להכניס טוויסט בלתי צפוי ולשבור את השגרה, נסיים היום בהפתעה! תכננו ערב מיוחד מחוץ לבית, רק שניכם. הפכו אותו לבלתי נשכח עם מבחר משקאות אלכוהוליים, שוקולדים ופינוקים אחרים.
3 - שיתוף ופתיחות - לאחר שנהניתם מארוחה, התקלחתם, ומצאתם מקום נעים מול בן/בת הזוג שלכם, עם הרגליים והידיים שלכם נוגעות אחד בשניה, הוציאו את המחברת שהסתרתם עד לרגע זה, הביעו את הרצון שלכם להיפתח לגביו, לשתף, גם אם הם מכירים את האירועים. כשאתם מתחילים לשתף, פרשו בקפידה כל פרט בסיפור שלכם, צעד אחר צעד.
המטרה של ללמוד כיצד לקיים יותר יחסי מין בתוך נישואין מונוגמיים היא לא לעודד הפקרות, אלא להבטיח שהקשרים האינטימיים עם בן הזוג לחיים ימשיכו לצמוח. כאשר יחסי המין היו מספקים בשלב מוקדם של מערכת היחסים אך מאז דעכו, לעתים קרובות נוצרות השלכות בריאותיות רגשיות, פסיכולוגיות ופיזיות על אחד מבני הזוג או שניהם. תחושות של ניתוק, חוסר שביעות רצון, חוסר אטרקטיביות, חרדה לגבי ביצועים או אפילו טינה עשויות להתפתח עם הזמן. בעיות אלה בדרך כלל מחמירות אם יכולות או תחומי עניין מיניים השתנו או ירדו עקב הזדקנות או שינויים בריאותיים. על ידי רכישת טכניקות להצתת עניין וסיפוק מיני, זוגות משקיעים במערכת היחסים החשובה ביותר שלהם: זה לזה.
הצתת כימיה מינית ומפגשים מיניים יכולה להעמיק באופן משמעותי תקשורת, פגיעות ואינטימיות רגשית שאולי דעכו בתוך הלחץ של חיי היומיום וההיכרות ארוכת הטווח. בני זוג שמקדישים זמן וכוונה לחיי המין שלהם נוטים לדווח על לחץ מופחת, רווחה נפשית משופרת, שותפות משופרת מחוץ לחדר השינה וביטחון מוגבר בעצמם ובזוגיות שלהם. כאשר סקס עובד, הכל עובד טוב יותר. עבור אלה הנמצאים בנישואים מונוגמיים מחויבים, להזכיר לעצמם מדוע חיי מין תוססים חשובים וללמוד אסטרטגיות להגברת אינטימיות המספקת הדדית הם בין ההשקעות הנבונות ביותר באושרם העתידי.
בואו נתרכז בחמשת הנושאים הקריטיים שעלינו לטפל בהם:
בין הרעיונות המרכזיים מובילים בחמלה, מתקשרים באומץ, מתחברים בדרכים אינטימיות שונות, מפתחים מומחיות בהנאה ומתנהגים כחבר מהימן ובעל ברית. הדגש הוא על דאגה הדדית, תמיכה ורוך לאורך כל עונות השנה.
אתם יכולים להעמיק את הקשר, ההגשמה והקשר לכל החיים בנישואין שלכם על ידי שילוב סימני ההיכר של חברות, כגון אינטימיות רגשית, זמן איכות, עידוד ותקשורת. זה מועיל לשני בני הזוג ואת היחסים כאשר אתה מוקיר את אשתך כחבר.
כאשר אתם מוקירים את בן הזוג שלכם כאדם המיוחד ביותר, מתעדפים אותו באופן עקבי ומזינים באופן פעיל את הצמיחה ארוכת הטווח של מערכת היחסים, הקשר יכול להעמיק באופן משמעותי. עם חמלה וחוכמה, אתם בונים בסיס בלתי מעורער למערכת היחסים שלכם.
זוגות מאוהבים טריים חווים לעתים קרובות ריגושים, קרבה וסקס קבוע, לדברי מומחה היחסים יצחק ברלב.
השלב הבא מתחיל כאשר לרוב הזוגות יש ילדים. הורות משפיעה באופן משמעותי על אינטימיות עקב תשישות וחוסר פרטיות. למרות הירידה בחיי המין, הוא מבחין כי זוגות רבים אינם מצליחים להתאושש מינית גם כאשר הדרישות מקלות - תשומת הלב עוברת לקריירה, הורות ואחריות.
בסביבות השנה השלישית עד הרביעית של מערכת יחסים, אפילו זוגות חשוכי ילדים יכולים להתרחק כאשר מערכת היחסים שלהם מאבדת את החידוש שלה. זה הרגע שבו סקס הופך לשגרה. כפי שמציין יצחק בר-לב, אינטימיות נפגעת גם כאשר בני זוג אינם מצליחים לשמור על הקשר ביניהם או לתקשר על חיי המין שלהם.
שמירה על סקס במערכת היחסים שלך היא פשוטה כמו לשים לב איך אתה והשותף שלך מתייחסים בחדר השינה ומחוצה לו. יצחק מציע את הטיפים הבאים שיעזרו לך לשמור על סקס במערכת היחסים שלך גם אם הנישואין שלך חזקים.
בניגוד לגברים – שמתעוררים בקלות – הרצון של נשים הוא תהליך הדרגתי. "בדרך כלל, הרצון של נשים מתחיל בחיבור כלשהו למיניות שלהן או לבן הזוג שלהן", אומר יצחק. יצחק קובע שרוב הנשים צריכות להיות רגועות, לא מוטרדות מרשימת המטלות שלהן, ולהרגיש מחוברות לבן זוגן כדי לחוות אינטימיות מינית.
זה יכול להיות נשיקה, נגיעה, או שיחה אינטימית עם השותף שלך כדי להכניס אותך למצב רוח. זה יכול להיות גם יין, ארוחת ערב נחמדה, או סתם לצחוק יחד. לאחר שאיתרת מה גורם לך להרגיש מוכן לקרבה מינית, שתף את המידע הזה עם בן / בת הזוג שלך כדי שתוכל לעבוד יחד כדי לגרום לדברים האלה לקרות.
התאמצו "הרבה פעמים נשים אומרות 'אני קצת מותשת', 'אני צריכה להתקלח' או 'זה לא זמן טוב'. עם זאת, לזוגות שמקיימים יחסי מין באופן עקבי - גם כשהנסיבות אינן אידיאליות - יש חיי מין מספקים יותר", קובע יצחק. כאשר בן הזוג שלך יוזם מפגש מיני, שקול ללכת עם זה ולראות לאן זה לוקח אותך. "הרבה נשים חוות עוררות אחרי שהאינטימיות החלה", הוא מוסיף. באופן טבעי, אם זה לא עוזר לך להיכנס למצב רוח, אתה תמיד צריך להרגיש מוסמך להפסיק.
סקס יכול בקלות להידחק הצידה כאשר החיים נעים כל הזמן בקצב מהיר. עם זאת, לשים את זה בראש סדר העדיפויות היא הדרך היחידה לשמור על קשר קרוב עם השותף שלך. "לזוגות שמקצים זמן לגיבוש יש מערכות יחסים בריאות ומאושרות יותר", מדגיש יצחק. "זה לא תמיד עניין של להגיע לשיא בסקס. הפוקוס צריך להיות על הקצאת זמן ליהנות אחד מחברתו של השני".
ארגנו בייביסיטר ותכננו דייט לילי, או פשוט השכיבו את הילדים לישון מוקדם כדי שיהיה לכם קצת זמן פרטי. קחו הפסקה מלוח הזמנים הקדחתני שלכם כדי לפגוש אחד את השני לארוחת צהריים, או עצרו את פרויקט שיפוץ הבית שלכם והזמינו לילה במלון. גלו דרכים ליצור זמן אחד לשני.
אין ספק, תחושת משיכה יכולה לשפר את החשק המיני ולמנוע את הירידה בחשק המיני. לכן, אתה צריך להקדיש זמן לפעילויות שגורמות לך להרגיש מפתה, בין אם זה ללבוש בגדים מפתים / הלבשה תחתונה, להתמכר לרומנים רומנטיים או ספרות ארוטית, או להשתתף בשיעור יוגה. המטרה היא להתרכז ברצונות שלך.
אל תסמכו על בן הזוג שלכם שיתחיל מפגשים מיניים או ילך בעקבותיו. היו פרואקטיביים בעיצוב האופן שבו הרגעים האינטימיים שלכם מתקדמים. התחילו עם מה שמרגיש לכם מענג, גם אם זה לא כרוך ביחסי מין באותו ערב. חשוב מאוד להרגיש בשליטה על חיי המין שלכם ולהשפיע על האינטימיות בתוך מערכת היחסים שלכם.
"אנשים רבים מאמינים שסקס חייב להיות רומן מורכב עם יחסי מין ואורגזמות. למען האמת, ההיבט החשוב ביותר עבור זוגות, במיוחד עבור נשים רבות, הוא ליצור ולשמור על קשר קרוב. אינטימיות יכולה להיות שיחה, חיבוק או מגע רך", מציע יצחק.
עודדו את בן הזוג להתרכז ב"מסלול החיצוני": ליטוף, עיסוי, נשיקה והתכרבלות. דונו באפשרות לעסוק בפעילויות אלה ללא ציפייה לקיום יחסי מין.
"המטרה העיקרית היא לתת עדיפות לטיפוח קשר אינטימי עם בן הזוג", מייעץ יצחק. "חשבו מה גורם לכם להרגיש קרובים וממה אתם נהנים מבחינה מינית. לאחר מכן, שקול כיצד תוכל ליצור את הקשר הזה עם בן זוגך.
משחקי סקס מספקים ומהנים הם חיוניים לרווחה ולאושר של זוגות נשואים. במערכות יחסים ארוכות טווח, האינטימיות עלולה להצטמצם, מה שמוביל לחוסר בפעילות מינית. שמירה על קשר מיני חזק במערכת יחסים מחייבת דורשת מודעות, מסירות והנעה לפעולה. חקירת אפשרויות כגון קופסאות חודשיות למבוגרים, הכוללים משחקים מיניים לזוגות מותאמים אישית לזוגיות ארוכת טווח. כוללות משחקי מין קינקים לזוגות, עם הכרות עם עולם הצעצועי מין מבלי לשבור את הראש איזה צעצוע מתאים לנו, לזוגיות שלנו, מנוי קופסאות אינטימיות למבוגרים והשתתפות במשחקים ארוטיים עם בן/בת הזוג יכולים להפיח חיים במערכת היחסים שלכם ולהצית את התשוקה. על ידי שילוב אלמנטים אלה, ושיפור משחק המקדים שלנו, זוגות יכולים להצית מחדש את הלהבה הרומנטית שלהם, למנוע את הריחוק שלא נגיע למצב בזוגיות שלנו. עיסוק בפעילויות אינטימיות ומשימות לזוגיות שתמצאו בקופסאות אלה יכול לחזק את הקשר ולמזער תחושות של ניתוק.
