אהבה עצמית - מושג ענק בעל חשיבות עליונה. בואו נפרוט אותו לכמה משפטי מפתח:

• מחקרים מקשרים בין אהבה עצמית לשלל יתרונות, בהם איזון רב יותר בחיים, אושר מוגבר, חוסן גדול יותר, אופטימיות ופחות חרדה ודיכאון.
• לתרגל אהבה עצמית זו לא אנוכיות – זה הכרח.
• אם אהבה עצמית נמצאת במודעות – היא משפיעה על כל חלקי החיים לטובה: על מערכות היחסים שלנו, על הקריירה ועל האופן שבו אנו מתמודדים עם קשיים.
• אהבה עצמית אינה סתם ״טיפול עצמי״, אלא קבלת האני בכל רמה: פיזית, רגשית, נפשית ורוחנית.
• הכל מתחיל במודעות עצמית. כדי לאהוב את עצמך, עליך לדעת מי אתה בלב, בנפש, בגוף וברוח.
• אהבה עצמית ברמה הפיזית: להתחבר לגופך, להאזין לאותות שהוא שולח לך, להזין אותו היטב, להכיר אותו, לפעול על פי צרכיו ולדאוג לעצמך.
• אהבה עצמית ברמה הרגשית: לחבק את כל הרגשות ולדעת שכולם זמניים ולהיות כן עם רגשותייך מבלי לשפוט את עצמך או לסמן אותם כטובים או רעים.
• אהבה עצמית ברמה הנפשית: לצפות במחשבותייך ולהפסיק לשפוט את עצמך, להפסיק להתמקד במה שלדעתך חסר, להפסיק להשוות את עצמך לאחרים ולהיות אסיר תודה על מה שיש לך ועל האיכויות האישיות שלך.

והנה הפלא הגדול: ויטמין ה״אני ואני ואני״ הזה בונה שלד ברזל דווקא לזוגיות ☺