מגע בשניים הוא לא תמיד אקט מיני. מגע זוגי יכול להיות אחיזת ידיים, חיבוק או שפשוף הגב של בן או בת הזוג. לעתים, אנשים שמעריכים מגע פיזי עשויים לתת ערך רב יותר למגע כף יד מאשר למגע מיני.

כדאי לתאם בשיחה זוגית את הצרכים הפיזיים של שניכם. זכרו, אתם בונים זוגיות יציבה וארוכה, ואי אפשר לעשות זאת לבד. אתם צריכים לצדכם בן זוג שיתמוך בכם ושיגע בכם נפשית ופיזית בצורה הנעימה לכם. אל תוותרו על המגע שאתם זקוקים לו!

יין וגבינות לצלילי הפילהרמונית בפארק? לאו דווקא זמן איכות. בואו נגדיר: זמן איכות הוא הפגנת אהבה על ידי מתן תשומת לב מלאה ובלתי מחולקת בבילוי משותף.

מתן זמן איכות פירושו להיות נוכח לחלוטין, או פשוט להתאמץ לבלות ביחד. עבור אנשים המעריכים זמן איכות, לא מדובר ב״כמה״ זמן ביליתם ביחד אלא ״איך״ ביליתם אותו.

כאשר בן או בת הזוג מוסחים במהלך בילוי משותף, הפרטנר יכול לתפוס זאת כהתעלמות ממנו או כחוסר הערכה. דחייה של בילוי בתאריך משמעותי או ציון התאריך ללא קשב ונוכחות אמיתית עלולים להזיק לקשר באופן מיוחד.

שיפור זמן האיכות עשוי לדרוש מאמץ והתכוונות – להניח את הטלפון בצד, לנהל שיחה עמוקה או להתעניין בפעילויות שבן הזוג נהנה מהן. סימון ״וי״ באמצעות רכישת מנוי לאופרה לא יעשה את העבודה.

קל ליפול למחשבה שאנו יודעים הכל על בני הזוג שלנו. אחרי הכל, אנחנו חיים ביחד מאז ומעולם... אבל דווקא מתוך האמונה (השגויה) הזו, תוכלו להיות מופתעים. תנו לו או לה הזדמנות להפתיע אתכם, גם אם לא מדובר במשהו גדול. אפילו אם מדובר במשהו שעבר להם ממש עכשיו בראש – תנו להם להישמע. זה מרענן ☺

כבוד - מילה אחת, חשיבות אינסופית. כבוד הוא אבן פינה בכל אינטראקציה בינאישית, וזוגות רבים מעידים על כך שכבוד הדדי הוא בסיס האהבה. לא משנה עד כמה חזקות התחושות שלכם, לא משנה עד כמה הרגשות לוהטים, מערכת יחסים ארוכת טווח תתפרק אם לא תכבדו זה את זו.

טיפ לכבוד הדדי: לעולם על תתווכחו בפומבי. תוכלו לבקר התנהגות של בן או בת הזוג, או אפילו תכונות אישיות מסוימות, אך עשו זאת תמיד פנים אל פנים, בשיחה רגועה וידידותית. על הביקורת להיות רלוונטית ולהיאמר בצורה שאינה מתקיפה. אחרת מה תשיגו?

הדמיון בין אינטימיות מינית לספורט ברור, אך גם הדמיון בין חתול לכלב. רק מכיוון שלשתי החיות החמודות הללו יש ארבע רגליים וזנב – אין פירושו שכלב הוא חתול. באותו אופן, אינטימיות מינית אינה ספורט.

האנרגיה הנדרשת לשתי הפעילויות שונה לגמרי, המזונות שיטיבו עם פעילות ספורטיבית לאו דווקא יעשו טוב לעמידות ולחשק המיניים, ובכלל – האקט מתמקד הרבה יותר בשליטה בהנאה ברמה הפיזית העמוקה, לצד ויתור על שליטה עצמית והתנגדות, והיכולות לנהל את כל אלה ביחד. פעילות מינית קשורה בעיקר לרגישות שיש לנו כלפי עצמנו ולהכרות שלנו עם גופנו.

...

רבים מודאגים מאיך שהם נראים בזמן שהם מקיימים יחסי מין. בחיאת, החיים מלאים דאגות, לא חבל להוסיף אחת מיותרת? לאיך שאתם נראים כשאתם מקיימים יחסי מין אין שום חשיבות. הדבר היחיד שחשוב הוא עד כמה אתם ובני הזוג שלכם נהנים. עשו לעצמכם טובה, עזבו את המראה והתמקדו לחלוטין בתענוג שאתם מקבלים ומעניקים.

אהבה עצמית - מושג ענק בעל חשיבות עליונה. בואו נפרוט אותו לכמה משפטי מפתח:

אנחנו חיים בהווה ומסתכלים קדימה אל העתיד, אבל בתוך המשוואה הזו יש דבר נוסף שמשפיע על הזוגיות שלנו: ההיסטוריה.

כשגדלנו למדנו דברים רבים, חלקם באופן מובלע ולא מפורש: מה נורמלי, איך לתקשר, אם ואיך להביע רגשות בפני אדם אחר, איזה סוג של אינטימיות או חיבה להציג כלפי חוץ...

אהבה עצמית משפרת את שפת המין ומערכות יחסים בכללותן. כמה קל לאהוב את האחר ולרצות שיהיה מרוצה, וכמה קשה לעתים לאהוב את עצמנו באותה מידה... אבל אם תצליחו לשנות את סדר העדיפויות, לשים את עצמכם במקום הראשון, להזין את עצמכם באהבה ולהתרכז במה שעושה לכם טוב וממלא אתכם – הדבר ישפיע באופן חיובי לא רק עליכם אלא גם על הזוגיות.

שלא תטעו – אין פה ״אגואיזם״: אהבה עצמית פירושה לתעדף את רווחתך ואושרך, מבלי להיות אנוכי. אהבה עצמית מאזנת את החיים, מגבירה את האושר ואת החוסן ונוסכת אופטימיות בתפיסת העולם.

אם בכל יום תיצרו לעצמכם מרחב אישי בטוח, תתעדפו את הרצונות שלכם מבלי להזניח את צרכיהם של אחרים ותבחרו באהבה עצמית שתיתן מקום בולט לרווחה ולאושר שלכם – כל מה שקורה סביבכם יזרח.

אהבה עצמית פירושה לא להסתפק בפחות ממה שמגיע לכם. אהבה עצמית פירושה לא להקריב את רווחתכם למען אחר. לא תמיד קל לשנות את הדיסקט, ולעתים תחששו להיתפס כאנוכיים, אך כאשר הדפוס יהפוך לדרך חיים – תבינו שאהבה עצמית מביאה לשמחה גדולה, ונוכחותו של אדם מאושר עושה רק טוב לסובבים אותו. אז על איזה אגואיזם בדיוק אתם מדברים? ☺

למרות שאף אחד לא אוהב לשמוע את ה״אנחנו צריכים לדבר״ הזה, בדיוק השיחות הללו נסובות סביב הדברים שצריך להציף. אלא שכמו בכל דבר, הדרך חשובה לא פחות מהתוכן.

כאשר אתם בוחרים לשתף משהו שעשוי להיות קשה לכם או לפרטנר, התחילו בצורה עדינה. שתפו את הצורך שלכם בצורה חיובית והשתמשו בהצהרות ״אני״. הפניית אצבע מאשימה תגרום להתנגדות ולא תוביל לתוצאות חיוביות. נסו להבין את הצד השני ולהקשיב לו באמת – רק כך תוכלו לראות את התמונה המלאה, שייתכן ולא ראיתם בבהירות לפני השיחה.

פעמים רבות תגלו בשיחות כאלה דברים חדשים, שעשויים להאיר דרכים לפתרון, כאלה שלא חשבתן עליהן בגפכם.